Grikių granola, sveika iš prigimties

Šis receptas yra koncentratas sveiko maisto, energingasskanus ir tinka visų rūšių sportui ir mitybą (įskaitant žalią). Ją galima siūlyti įvairiais variantais, čia pateikiamas pagrindinis, paprastas ir visiems prieinamas variantas.

Sudedamosios dalys
150 g grikių
60 g kokosų
60 g sezamo
30 g saulėgrąžų sėklų
50 g migdolų
150 g džiovintų vaisių (sultenių, obuolių, kriaušių, bananų...)
vanilė, cinamonas, žiupsnelis jūros druskos
100 ml agavų arba datulių pastos

Procedūra
Išmirkykite grikius per naktį. Stambiai susmulkinkite migdolus ir sumaišykite visus ingredientus. Šaukštais pilkite mišinį ant džiūstančios keptuvės, kad gautumėte puikų mišinį, kurį galima kramtyti arba valgyti su pienu ir jogurtu, arba iškočiokite sluoksnį ir supjaustykite stačiakampiais, iš kurių išdžiūvę galėsite gaminti batonėlius.

Programa
P1 ir džiovinimas ne mažiau kaip 12 valandų..