Hajdina granola, egészséges a természet által

Ez a recept egy koncentrátum egészséges ételek, energikusízletes és alkalmas minden sporttípushoz és táplálkozás (beleértve a nyerset is). Sokféle változatban kínálható, itt az alap, egyszerű és mindenki számára megfizethető.

Összetevők
150 g hajdina
60 g kókuszdió
60 g szezámmag
30 g napraforgómag
50 g mandula
150 g aszalt gyümölcs (szultán, alma, körte, banán...)
vanília, fahéj, csipetnyi tengeri só
100 ml agavé vagy datolyapaszta

Eljárás
A hajdinát áztassa be egy éjszakára. A mandulát durvára vágjuk, majd az összes hozzávalót összekeverjük. A keveréket kanalanként öntse a szárított sütőlemezre, hogy tökéletes keverék legyen rágcsálásra vagy tejjel és joghurttal való fogyasztásra, vagy tekerjen ki egy réteget, hogy téglalap alakúra vágja, amelyből száradás után rudakat készíthet.

Program
P1 és szárítás legalább 12 órán keresztül.