Vyrobit si tyto listy ze sušeného ovoce nebo zeleniny je opravdu ta nejjednodušší věc na světě, stejně jako je jíst! Tak si je udělejte a zásobte se dřív, než se vám slijí sliny v ústech 😉
Složení
Banány a granátová jablka (červený)
Smíchejte zralé banány a semínka granátového jablka v poměru 1:1 (jeden banán na jedno granátové jablko).
Vše smíchejte, rozetřete na nepřilnavé plechy nebo pečicí papír a nechte po požadovanou dobu schnout.
Persimony a vlašské ořechy (žlutá)
V mixéru rozmixujte několik persimonií a pak přidejte makadamové ořechy, a pokud chcete, tak i proteinový prášek (syrovátkový nebo konopný, sójový, rýžový), ale ne příliš mnoho, protože při jízdě na kole nebo při chůzi musí být sacharidy makronutrienty číslo jedna, které je třeba vstřebat.
Zelí a kakao (zelená)
Očištěné listy kapusty, žebra a všechny listy rozmixujte. Přidejte mango v poměru 1:1 a trochu kakaových bobů. Rozetřete a osušte.
Program
t5 za noční práci a získáme plech, který měl původně tloušťku asi 5 mm.